前回のトレーニングメニューに引き続き、今回は最後の生活と食事編となります。実は10年以上も筋トレしてて筋肥大しなかった最大の要因がこの食事なんです。食事は身体を作る材料ですから、身体がデカくなるために必要な食事を、適切なタイミングで摂らなければ身体が大きく ...

筋トレ開始の準備に続きまして、今回は私が日々行っている筋トレメニューについて解説していきます。所謂休養日にはゴルフの練習をしていたりするのですが、それは今回は直接関係ないと判断して省いています。あしからずご了承ください。私はトレーニングは基本的には午前に ...

私が筋トレを意識したのは48歳ぐらいからとなります。最初は通勤に自転車を使い始めたのがきっかけです。面白いように足が太くなっていくのを実感しました。50歳で千葉県在住となりましたが、たまたまホームページで見かけた取手市のグリーンスポーツセンターの存在を知り、 ...

実は私、今年の7月から本気の筋トレモードに突入しています。今まで自宅でのトレーニングでは75kgまでしかバーベルを挙げたことがないのですが、それを9月末までの3ヶ月で80kgを「まずは」持ち上げたいという目標です。70kgを超えた辺りから、今まで使ってたバーベルスタンド ...

4年前から続けてたリングフィットアドベンチャーで、今まで目標にしてた2つの事柄を、先日ついに達成したのでご報告です。【Amazon】リングフィット アドベンチャー -Switch任天堂2019-10-18※ このトレーニングソフト、発売からいつの間にか4年が経過していたんですね…ひと ...

60kgバーベル一式を購入して2ヶ月足らず。既に60kgでは負荷にならなくなってきたので、追加プレートその他のトレーニング機器を購入してみました。一週間ほど使ったので、その使用感とか報告したいと思います。15kgバーベルプレート2枚最初に購入したプレートはこちらでした ...

最後の大物購入がバーベルラックです。セーフティガードでもやれなくはないのですが、その場合は、挙げて戻すという動作になります。初期動作が挙げるとなるため、通常よりよく重たく感じてしまうため、超重量でのスタートがとても難しいのです。バーベルラックがあれば、下 ...

いつまでもウエイトプレートを床に並べておくわけにもいかないなとラックも注文しました、床に置いてあると拾い上げるのも少し大変です。また、先日のブログにもある通り、少し色落ちが気になるので床が汚れるのも嫌だなあと。加えてついでにバーベルシャフトも立てて収納で ...