先日片方で36kgの重量可変ダンベルであるフレックスベルを導入しました。とても負荷が高いのと、簡単に重量が変えられるのと、可変式であるが故に場所もあまり取らない(と言ってもそれなりに場所はとりますが)と良い事尽くめ。ダンベル買うならこちらが本気でオススメです ...
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私の筋肉トレーニング方法
私の体脂肪率が11.5%に到達したので記念にブログ更新。10年ほど前からトレーニングを継続しています。どのようなトレーニングをしているのか、その方法についてご紹介します。継続するトレーニングは筋肉痛を感じる時は休むようにしています。筋肉痛とは、筋肉が傷ついている ...